冬瓜鲜汤

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2011-11-24 10:42:36

冬瓜鲜汤

原料小冬瓜4只约600克,水发海米、水发口蘑、熟干贝和料洒各25克,水发香菇、水发冬笋和熟猪油各50克,水发海参100克,葱末和姜末各10克,精盐和味精各适量,酱油15克,鸡汤750克。

冬瓜鲜汤的做法

1.用刀轻轻刮去冬瓜的外表硬皮(注意保留…层冬瓜的绿色),在离冬瓜根蒂3厘米远的地方用刀刻出一个齿轮形的冬瓜盖,将盖掀起,掏出瓤子不要,再将冬瓜放入沸水锅中焯一下,捞入冷水中泡凉。海参、口蘑、冬笋、火腿、香菇海米洗净后均匀切成小丁,放入沸水锅中焯透,捞出控去水。

2.炒锅置火上,放入熟猪油烧热,将葱末和姜末煸出香味,投入汆透的各种丁,加入精盐、味精、料酒、鸡汤和酱油煸炒至入味,再加入干贝一同搅拌均匀,盛入泡凉的冬瓜里,盖上冬瓜盖,上笼蒸约10分钟取出,放入大汤碗中。

3.汤锅置火上。加入鸡汤、精盐、味精和料酒烧沸,撇去浮沫,盛入放有冬瓜的汤碗中即成。

冬瓜鲜汤

特点:外形美观,鲜嫩清香,健脾益气,清热解毒。

口蘑的营养价值

每100克口蘑含蛋白质38.7克,脂肪3.3克,膳食纤维17.2克,碳水化合物14.4克,灰分17.2克,硫胺索0.07毫克,核黄素0.08毫克,烟酸44.3毫克,维生素E8.57毫克,钾31061”g,钠5.21g,钙169毫克,镁167毫克,铁19.4毫克,锰5.96毫克,锌9.04毫克,铜588毫克,磷1655毫克...[更多]

煲汤网小提示

冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

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