奶香豌豆浓汤

□ 作者:亦梦亦乐 ‖ 来源:亦梦亦乐美食博客    2015-06-05 16:03:52

一直很爱喝浓汤系列,香味浓郁的蔬菜制作成浓汤,既浓香又有助于消化吸收,喝下去也非常开胃,很有满足感。豌豆几乎下市了,最后的时节屯了一包豌豆,制作成浓汤,淡淡的绿色伴随着浓郁的奶香味,感受一下小清新,美滋兹地迎接夏天。豌豆富含铁质和赖氨酸,很适合小朋友吃,不过不太容易消化,日常做菜一次不敢吃太多,那做成浓汤就完全没问题了,就连辅食阶段的小宝宝也很适合喝豌豆浓汤呢。

营养美味小清新——奶香豌豆浓汤

原料(3-4人份):豌豆200g,土豆100g(中型土豆1个),洋葱70g,黄油50g,清水500ml,牛奶200ml,盐1小撮,黑胡椒粉1小撮,新鲜罗勒叶/欧芹叶2-3片

奶香豌豆浓汤

奶香豌豆浓汤的做法

1、洋葱洗净去皮切小丁。

2、土豆去皮洗净切小块。

奶香豌豆浓汤步骤1-2

3、油锅加热,放入黄油加热融化。

4、倒入洋葱翻炒出香味,再倒入土豆块,翻炒至洋葱变软呈透明状。

奶香豌豆浓汤步骤3-4

5、倒入豌豆,翻炒2-3分钟。

6、加入清水没过所有食材,大火煮沸之后再小火煮3分钟,至土豆和豌豆都变软,汤汁略收。

奶香豌豆浓汤步骤5-6

7、关火,稍微冷却至温热,倒入搅拌机打成泥。

8、打好之后再倒回锅内,加入牛奶和盐,继续煮至黏稠状。边煮边不停搅拌以免粘锅。不要煮得太干,略粘稠的状态就可以关火了。煮好之后盛入碗中,表面撒上少量黑胡椒和切碎的罗勒碎或欧芹碎即可。

奶香豌豆浓汤步骤7-8

美食小提示

1、我喜欢稍微浓稠一点的口感,因此加了一个土豆。也可以不加土豆,直接用豌豆来做浓汤。

2、最后一步加入牛奶煮开的过程要不停搅拌,不然底部会粘锅。浓稠程度根据个人口味来定,喜欢稀一点的可以多加些牛奶,或者煮时间短一些就出锅,喜欢浓稠的就多煮一会。注意不要煮干了。

奶香豌豆浓汤的做法

3、要想奶香味浓郁的话也可以用淡奶油代替牛奶。

4、最后撒上切碎的罗勒叶,也可以用欧芹碎,新鲜的最好,味道比较清香,除了可以装饰,也可以提升香气,一点点就够了。

豌豆保健功效

豌豆又名回回豆、荷兰豆、菽豆等。豌豆的嫩苗称为豆尖、龙须菜,豌豆的嫩荚称为豌豆片、菜豌豆、荷兰豆,嫩豆称为青圆、嫩豌豆,均可入菜。豌豆为极鲜嫩之物,不宜久烧,要保持色绿质嫩的特点。...[更多]

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