红糖荔枝银耳羹
□ 作者：教主 ‖ 来源：教主美食博客 2013-06-20 17:31:16
蔬香世家夏日清爽菜谱----红糖荔枝银耳羹
终于最后一天把作业交了，荔枝是新鲜滴，用了银耳和桂圆还有大枣，放了一点红糖，放冰箱出来当冰品吃超级好吃耶！中午才吃了一大碗当饭吃，超级甜甜滴好滋润啊！
红糖荔枝银耳羹
原料：荔枝，银耳，大枣，桂圆干。
红糖荔枝银耳羹的做法
1.荔枝扒掉壳；
2.银耳泡发摘成小朵朵；
3.荔枝洗干净，银耳泡好以后洗净一同放到电高压锅内胆中；
4.加进去一些水；
5.把大枣掰开扔进去；
6.桂圆干洗净扔里；
7.加上红糖；
8.插上电源按煲汤键就可以等待好了。
冰镇过后的口感超级棒哦！
特别提示：桂圆荔枝都是热性的，不要吃多，吃多了就赶紧买山竹吃哦！不要给小朋友吃带核的荔枝，小心卡到，其实荔枝核很容易拿掉不过拿掉以后样子就不太好看了就没弄；荔枝扒壳手很疼的，可以用剪刀剪一下口再扒壳，能容易一些。
荔枝含有较多的葡萄糖、果糖、蔗糖及丰富的维生素c、维生素B、维生素A以及叶酸，还含有柠檬酸、苹果酸和多量的游离氨基酸(色氨酸、精氨酸)和蛋白质，还有钙、磷、铁等无机盐...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
