火腿时蔬汤
□ 作者：初级煮妇 ‖ 来源：初级煮妇美食博客 2015-04-28 10:29:55
4、胡萝卜切片。
5、锅中加一点油，将火腿煸炒至肥肉部分变透明。
6、加入适量清水或高汤，将口蘑，胡萝卜片放入锅中。
7、煮至胡萝卜熟软的时候加芦笋，加盐，味精调味，略煮片刻就可以了。
每100克口蘑含蛋白质38.7克，脂肪3.3克，膳食纤维17.2克，碳水化合物14.4克，灰分17.2克，硫胺索0.07毫克，核黄素0.08毫克，烟酸44.3毫克，维生素E8.57毫克，钾31061”g，钠5.21g，钙169毫克，镁167毫克，铁19.4毫克，锰5.96毫克，锌9.04毫克，铜588毫克，磷1655毫克...[更多]
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胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
