清炖西洋菜
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-03-04 14:33:37
清炖西洋菜
原料：南杏仁25克，北杏仁15克，蜜枣4个，西洋菜250克，生姜1片。
清炖西洋菜的做法
1．南杏仁、北杏仁、蜜枣分别用清水洗净。
2．生姜刮皮洗净，切：片备用。
3．西洋菜用清水冲洗干净，摘段，放入沸水中烫过使其软身。
4．将全部用料放入炖盅内，加入适量清水，盖上盅盖，隔水炖3小时，加盐调味后即成。
功效：清润解热，生津止渴。
https://home.meishic.com/space-recipe.html
每100克鲜水蔊菜禽蛋白质2.9克，脂肪0.5克，糖0.3克，维生素12克，胡萝卜素9.55毫克，维生素B.0.01毫克，维生素B：0.11毫克，烟酸0.3毫克，维生素C52毫克。维生索E0.59毫克，钾179毫克，钙30毫克，镁9毫克，铁1毫克，锰0.25毫克，锌0.69毫克，铜006毫克，磷26毫克...[更多]
煲汤网小提示
杏仁和狗肉不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
