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红枣雪莲子银耳羹

□ 作者:玉池桃红 ‖ 来源:玉池桃红美食博客    2014-11-17 22:43:21

自从网上败了雪莲子后,就非常喜欢它了,泡发后的雪莲子粒粒饱满晶莹剔透,很漂亮。

煮熟后糯糯的口感,再配上还有美容功效,好喜欢。

今天就上传一道美容养颜,又滋补养生的红枣雪莲子银耳糖水吧。天气冷的日子里,更应该注重养生哦。

滋补养生羹----红枣雪莲子银耳羹

主料:雪莲子10g、红枣12多个、银耳1朵

辅料:冰糖适量、清水适量

红枣雪莲子银耳羹

红枣雪莲子银耳羹的做法

1、提前将雪莲子泡发好并沥干水,银耳提前泡发好,红枣洗干净。

红枣雪莲子银耳羹步骤1-3

2、把全部主料放入锅中,加入清水。

3、炖制一小时左右,至汤水粘稠。

红枣雪莲子银耳羹步骤4-6

4、放冰糖煮到融化即可。

红枣雪莲子银耳羹的做法

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

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