枸杞子玉米羹
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-21 21:53:43
枸杞子玉米羹
材料：鲜玉米粒200克，枸杞子5克，豌豆粒10克
调料：白糖30克，水淀粉适量
枸杞子玉米羹的做法
1．鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒洗净。
2．锅内烧清水，待水开后，投入鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒，用中火煮约6分钟。
3．然后调入白糖，以水淀粉勾芡，推匀盛入碗内即可。
营养功效：玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
煲汤小贴士：玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
