皂角米桃胶银耳羹
□ 作者:叶子 ‖ 来源:叶子美食博客 2016-10-14 08:45:31
5、将皂角米和银耳放入炖盅里,加入适量水
6、隔水炖一个小时
7、加入桃胶再隔水炖40分钟左右
8、加入蔓越莓干再隔水炖15分钟左右
9、加入适量蜂蜜,然后美美享用吧
经常喝,换着搭配,这样摄入的营养更全面
银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养