开心百合蜜奶羹
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-07 21:16:57
开心百合蜜奶羹
材料：新鲜百合100克，新鲜嫩玉米100克，鲜牛奶250毫升。
调料：蜂蜜15毫升。
开心百合蜜奶羹的做法
1．将新鲜百合择瓣，洗净，隔水蒸10分钟，蒸到百合熟软。
2．新鲜嫩玉米择粒洗净，用少量水一起煮20分钟。
3．将玉米、百合、鲜牛奶一同放在搅拌机内打匀，调入蜂蜜即可饮用。
此汤功效：美容润肤，减压抗疲劳
营养提示：鲜奶中含有丰富钙和维生素B12，能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌肉放松，缓解压力；百合有良好的润肺止咳和清心安神作用；嫩玉米有调中开胃、降脂的作用；蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质等，经常食用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高，延年益寿。那些缺乏锻炼、身体虚弱、四肢无力、精神不佳的人，经常食用此羹，可以使人放松心情，消除疲劳，促进睡眠，美丽皮肤。
煲汤小贴士：风寒咳嗽、脾虚溏泄者慎用。
百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
