百合猪排汤

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-23 22:49:36

百合猪排汤

材料:猪排骨300克,莲子、百合各50克,胡萝卜75克,葱段、姜片、料酒各10克,精盐2克,胡椒粉0.5克,清汤800克。

百合猪排汤的做法

1.莲子择去杂质,放入容器内,洗净,放入温水浸泡回软。百合逐片掰开,放入容器内,加入清水洗净捞出,沥去水分。胡萝卜削去外皮洗净,切成滚刀块。猪排骨顺骨缝劈开,再剁成2厘米长的段。

2.锅内放入清水烧开,下入猪排骨段用大火烧开,汆去血污捞出,沥去水分。另将锅内放清汤,下入葱段、姜片、汆好的猪排骨段、莲子烧开,炖至排骨肉熟透,拣出葱段、姜片不用。

3.下入百合片、胡萝卜块,加入料酒、精盐烧开,炖至熟烂,撒入胡椒粉,出锅盛入汤碗即成。

特点:色泽美观,排骨软烂,汤汁醇厚,咸香鲜美。

煲汤网特别提示:排骨、莲子要用小火慢炖。

食材功效:百合味甘、微苦,性微寒,入心、肺经,有润肺止咳,清心安神的功效。莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有养心安神之效。猪排骨味甘、咸、性平,富含蛋白质,脂肪含量低,并含丰富的钙、磷、铁、锌、B族维生素等,有滋阴润燥,补血的功效。胡萝卜味甘,性平,入脾、肝、肺经,营养丰富,有清热解毒,下气止咳的功效。诸物组合同烹,使此款汤品具有润肺养阴,清心安神,健脾养血,止咳消痰的功效,适宜肺源性心脏病患者食用。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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