山药水鸭汤

□ 作者: ‖ 来源:    2018-09-12 08:44:08

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

山药水鸭汤

主料:水鸭1只,山药10克,瘦肉100克。

辅料:金银花15克,盐适量。

山药水鸭汤的做法

1、水鸭杀好清洗干净,瘦肉清洗干净,均切块留用。

2、将水鸭、瘦肉连同山药一起放入炖盅,加清水适量,炖煮约4小时。

3、加盐调味即可。

做法小技巧

1、山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。

2、山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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