百合莲花汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-01-21 09:52:10
百合莲花汤
原料：百合100克，莲子50克，黄花菜20根，冰糖150克。
百合莲花汤的做法
1．百合、黄花菜洗净，放入大汤碗内；莲子去皮、心洗净，也放入汤碗内。
2．汤碗内加入清水500克，上笼用旺火蒸熟，加入冰糖，再蒸片亥0即成。每日早晚餐食用。
特点：色泽淡雅．口感微甜。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
