每天一瓶奶有何好处
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2011-12-12 20:52:46
每天一瓶奶有何好处
据医学观察，婴幼儿时期缺钙。会导致睡眠不佳、夜啼、多汗。严重时会造成鸡胸、X型和0型腿等变形．发育迟缓。青少年期缺钙．可导致身高发育不足。妊娠妇女缺钙会导致妊娠骨质疏松症和妊娠高血压．严重时会影响胎儿骨骼发育。中老年缺钙会发生头发蓬松、面色苍白无华、精神疲乏、背驼身矮、腰腿酸痛、小腿痉挛、牙齿松动等骨质疏松症。此外，有文献报道，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年性痴呆等与缺钙有关。
牛奶除了富钙．还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质．是营养丰富的理想食品．因此．为了健康，人人应该养成喝牛奶的习惯．尽可能做到每天早餐后，最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
煲汤网小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养
