莲子白萝卜汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-05 10:22:56
莲子白萝卜汤
材料：莲子30克，白萝卜250克
调料：白糖适量
莲子白萝卜汤的做法
1、将莲子去心，洗净；白萝卜洗净，切片，备用。
2、锅内加适量水，放入莲子，大火烧沸，改用文火煮10分钟，再下萝卜片，文火煮沸5分钟，调入白糖即成。
此汤功效：清热解毒
特别提示：此汤要先放莲子煲至软再下白萝卜。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
