油桃百合银耳汤

□ 作者:蝶儿 ‖ 来源:蝶儿美食博客    2014-08-21 09:44:42

秋季秋高气爽,空气相对干燥,秋燥易伤肺,这时就要注意补水、养肺、防秋燥。这道汤水非常适合秋季食用。用苏泊尔精控鲜呼吸IH电磁压力锅来做这道甜汤非常省力,只要把所有的食材放入电压力锅内,选择好程序,就可以去忙别的了。

油桃有补益气血、养阴生津、止咳化痰、补气健肾的作用;油桃含有非常丰富的维生素C,可有效提高人体免疫力,保护牙齿、牙龈,而且还能减少雀斑,有美白护肤的功效;油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;油桃含钠少,含钾多,适合水肿病人食用。油桃不仅营养丰富,而且还能够使人产生饱腹感,有减肥瘦身的功效。油桃含有促进伤口愈合的胶原成分,可有效促使伤口结巴、愈合,达到修复状态。百合具有解毒、理脾健胃、利湿消积、养阴润肺、宁心安神、促进血液循环等功效。银耳有滋阴润肺,养胃生津的功效。

油桃百合银耳汤

油桃百合银耳汤

主料:油桃4个(约800克),百合20克,水发银耳80克

配料:冰糖150克

油桃百合银耳汤的做法

1、百合洗净用水泡软。

2、水发银耳切去老根。

油桃百合银耳汤做法步骤1-2

3、油桃去皮去核后切成块。

4、先把油桃放入电压力锅内。

油桃百合银耳汤做法步骤3-4

5、再放入撕成小朵的银耳。

6、放入百合。

油桃百合银耳汤做法步骤5-6

7、放入冰糖。

8、然后加入适量的水。

油桃百合银耳汤做法步骤7-8

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