番薯银耳姜糖水的家常做

□ 作者:浓咖啡淡心情 ‖ 来源:浓咖啡淡心情美食博客    2016-09-20 09:27:09

秋是肃杀的季节,

在这个季节万物开始凋零,

这时候适当喝点姜糖水既能驱寒,

还能去去夏伏留在身体里的湿气,

加点银耳进去,

还能顺便美个颜,

简单易做,

适合全家人食用。

番薯银耳姜糖水:煮一锅暖意.走过秋凉

原料:番薯1个、银耳适量、红糖30克、姜3-4片

番薯银耳姜糖水的家常做法

番薯银耳姜糖水的家常做法

1.番薯去皮切小块,银耳用清水泡发。

2.将银耳放入砂锅中,加水,大火煮滚改成小火煮约40分钟,至汤汁开始变得粘稠。

番薯银耳姜糖水的做法步骤1-2

3.放入番薯、红糖、姜片继续小火熬煮。

4.煮至番薯软烂即可。

番薯银耳姜糖水的做法步骤3-4

番薯银耳姜糖水

番薯银耳姜糖水的做法小提示

驱寒祛湿糖水,此糖水最好用红糖或者黑糖来煮,养生效果最佳,实在没有可用冰糖代替。

番薯就是地瓜。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养

番薯银耳姜糖水的讨论

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