秋梨莲藕汁

□ 作者:宝贝宇 ‖ 来源:宝贝宇美食博客    2013-10-09 08:01:12

秋季气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。

秋天养肺祛燥养生要多吃白色的食物。丰水梨有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效,每日吃两个丰水梨,能在一定程度上预防秋燥。家里正好有莲藕,加上一个丰水梨,榨成清甜的果汁,在干燥的秋天里是个不错的选择。简单得很,有兴趣的可以做来试试。

秋梨莲藕汁

秋梨莲藕汁

原料:丰水梨,莲藕,蜂蜜。

秋梨莲藕汁的做法

1、丰水梨一个。

2、莲藕一根。

秋梨莲藕汁步骤1秋梨莲藕汁步骤2

3、梨去皮切成小块。

4、莲藕刮去外皮,取一半切成小丁。

秋梨莲藕汁步骤3秋梨莲藕汁步骤4

5、倒入豆浆机中。

6、加矿泉水至上水位。

秋梨莲藕汁步骤5秋梨莲藕汁步骤6

7、豆浆机果汁键。

8、几分钟就好了。过滤一下。

秋梨莲藕汁步骤7秋梨莲藕汁步骤8

9、倒入适量蜂蜜。

10、清甜爽口,当做果汁来喝或者饭后甜点也不用担心会发胖。

秋梨莲藕汁步骤9秋梨莲藕汁步骤10

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

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