秋梨莲藕汁
□ 作者:宝贝宇 ‖ 来源:宝贝宇美食博客 2013-10-09 08:01:12
秋季气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
秋天养肺祛燥养生要多吃白色的食物。丰水梨有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效,每日吃两个丰水梨,能在一定程度上预防秋燥。家里正好有莲藕,加上一个丰水梨,榨成清甜的果汁,在干燥的秋天里是个不错的选择。简单得很,有兴趣的可以做来试试。
秋梨莲藕汁
原料:丰水梨,莲藕,蜂蜜。
秋梨莲藕汁的做法
1、丰水梨一个。
2、莲藕一根。
3、梨去皮切成小块。
4、莲藕刮去外皮,取一半切成小丁。
5、倒入豆浆机中。
6、加矿泉水至上水位。
7、豆浆机果汁键。
8、几分钟就好了。过滤一下。
9、倒入适量蜂蜜。
10、清甜爽口,当做果汁来喝或者饭后甜点也不用担心会发胖。
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。