香蕉百合银耳汤

□ 作者:红豆尚 ‖ 来源:红豆尚美食博客    2013-09-17 10:37:08

进入秋季之后,气候特点是燥邪重,而燥邪耗人津液,容易使人口干舌燥,鼻干咽痛,呼吸困难,皮肤干裂或者头发脱落,这时最重要的养生重点是“润燥除热”要从饮食和起居两方面调养,要多吃一些心凉甘润的食物养阴润燥。

银耳--银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功,是补益佳品滋阴效果很好。

百合--富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。

香蕉--香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。

这款汤水可滋阴润燥,润肺排毒,补气安神,是秋季滋补养生之佳品。

秋季养生滋补佳品--香蕉百合银耳汤

材料:香蕉1根,百合15克,干银耳适量,枸杞适量。

调料:冰糖适量。

香蕉百合银耳汤

香蕉百合银耳汤的做法

1·准备好所有的食材。银耳泡发备用。

香蕉百合银耳汤步骤1

2·汤锅中水烧开放入洗净撕小块的银耳大火煮开小火熬煮35分钟,再放入泡发的百合继续熬煮15分钟。。

香蕉百合银耳汤步骤2

3·香蕉去皮切片。银耳熟烂放入冰糖,香蕉煮开再加入少许枸杞关火。

香蕉百合银耳汤步骤3

美食小贴士

香蕉最后再放,稍微煮一下就好,时间长了香蕉发酸影响口感。

香蕉百合银耳汤的做法

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富,除含糖量较高外,还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐,含维生素种类较多,有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E,还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高,是水果中含钾量最高的。...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

香蕉百合银耳汤的讨论

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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-12-01 22:43:58 煲汤网手机网友
已经试过啦 简单实用 很好
回复 支持4
2018-11-12 10:05:18 煲汤网手机网友
做了好好吃,不过还是你这个更诱人
回复 支持4
2018-10-23 21:56:49 煲汤网手机网友
这是要馋死人的节奏啊
回复 支持5
2018-10-08 12:43:01 煲汤网手机网友
只看样子就能馋死人。
回复 支持5