香菇鸡肉粥怎么做

□ 作者:孔瑶 ‖ 来源:孔瑶美食博客    2014-02-08 19:14:53

过年期间生活规律彻底打乱的同时,就容易造成肠胃不适、上火、大便干燥等一系列的问题,因此,春节后要让自己的肠胃好好休息一下,养胃清肠去油腻!

饮食尽量清淡,恢复正常的进食时间,让肠胃的代谢功能自行修复损伤,这是很重要的。这个时候可以多吃一点稠厚的米粥,粥内可加入少许香菇、鸡肉、大枣,这样有助于调理肠胃,且米粥口感更好。喜欢粗粮的,在喝粥的同时,还可适量增加玉米、燕麦等用以增加粗粮所富含的营养成分。五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维。

对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。一些体质弱尤其是有慢性胃肠疾病的人来说,晚饭时喝粥也是养胃的好方法,同时还可以安神。如需要健脾补肾的人群,可以用山药熬大米粥;女士、脾虚、血虚的人群,这时可以喝些红枣粥。

另外,除了保持有规律的饮食,最好少食刺激性大的辛辣食物和酒类,尽量减少对肠胃的不良刺激。不妨多吃点绿叶菜、水果,帮助补充维生素和矿物质。在清肠饮食的过程时,更应该增强自身的体质,要加强锻炼,提高身体素质,调整作息,使胃肠道尽快恢复到正常水平吧!

香菇鸡肉粥怎么做

节后养胃多喝粥----香菇鸡肉粥

原料:大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、杂菜50克、姜片适量

调料:盐1/4小勺

香菇鸡肉粥原料

香菇鸡肉粥怎么做

1、香姑洗净温水泡发。

香菇鸡肉粥步骤1

2、鸡肉、香菇切小丁,杂菜洗净备用。

香菇鸡肉粥步骤2

3、大米淘洗干净,放入足量清水的锅内浸泡30分钟。

香菇鸡肉粥步骤3

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香菇鸡肉粥的讨论

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评论列表(评论 11)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-03-20 11:23:11 煲汤网手机网友
孩子不缺钙还需要补吗
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2019-01-23 09:39:51 煲汤网手机网友
我做的没你的好,你的看起来实在是太诱惑了。
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2019-01-04 11:18:04 煲汤网手机网友
肚子饿的时候不敢看你的东西啊.......呵呵。
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2018-12-19 10:39:22 煲汤网手机网友
谗我啊,一会就去 做,哈哈
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2018-11-29 22:14:35 煲汤网手机网友
超级美味的感觉,不错不错。
回复 支持8
2018-11-18 01:48:46 煲汤网手机网友
真馋人啊
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