山药薏米烧卖汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-02 10:53:12
山药和玉米同食，有良好的美容养颜功效。
山药薏米烧卖汤
材料：烧卖300克，薏米、山药、芡实各50克
调味料：生姜4片，盐3克，味精2克
山药薏米烧卖汤的做法
1、将薏米、山药、芡实、生姜洗净。
2、将上述材料和烧卖一起放入汤煲中煲30分钟。
3、煲好后，调入盐、味精即可。
适合人群：女性
养生功效：补血养颜
煲汤小贴士：洗薏米时先用冷水轻淘，再换水浸泡一会，用浸泡的水煮汤即可。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
