赤小豆鲤鱼汤

□ 作者: ‖ 来源:    2018-11-16 13:52:12

赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择

赤小豆鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条,赤小豆150克,红枣50克,陈皮10克,盐、胡椒粉、油各少许。

(3)赤小豆鲤鱼汤的做法步骤

赤小豆鲤鱼汤做法

1、将赤小豆、红枣洗净沥干。

2、陈皮浸软、刮瓤,红枣去核。

3、鲤鱼去鳞洗净抹干,撒上少许盐和胡椒粉。

4、再用少许油将鱼煎至稍微金黄即可起锅,并用清水冲去油分。

5、除盐外的所有材料同时放入煲中,并倒入适量清水煲至水滚。

6、再改用中小火煲至材料酥软汤浓。

7、最后加入适量的盐调味即可。

美容功效:赤小豆清心养神、健脾益肾、补血养颜;鲤鱼有滋补健胃、清热解毒之功效。此汤有瘦身防胖、补血养气之功效。

鲤鱼的营养价值及功效

鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A 25微克,维生素B2 0.09毫克,烟酸2.7毫克,维生素E 1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38微克,氨基酸含量完全...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和赤小豆能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

黄瓜和鲤鱼能一起吃:黄瓜可抑制糖类转化成脂肪,有减肥和降低胆固醇的作用。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质,肉质细嫩,容易被身体消化吸收。鲤鱼性平、味甘,有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。若鲤鱼与

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