玉竹瘦肉鸡爪汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-10-08 11:40:00
鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
玉竹瘦肉鸡爪汤
主料：玉竹12克，鸡爪4只，瘦肉50克。
辅料：盐适量。
玉竹瘦肉鸡爪汤的做法
1、玉竹清洗干净。
2、鸡爪去粗皮和爪甲。
3、所有材料一起放入沙锅，加水500毫升，大火煮沸后再用小火煨煲。
4、以盐调味即可。
鸡爪做法小技巧
1、鸡爪去趾甲，用少许盐搓擦，洗净。
2、鸡爪剪去鸡爪尖后，可入沸水锅焯水，捞出冲洗干净。
每100克玉竹苗鲜品含胡萝卜素540毫克，维生素B：0.19毫克，磷3.39毫克，铁108克。每1克干品含钙6.6毫克，磷3.93毫克，铁108毫克等。每100克玉竹根茎鲜品含水分74克，蛋白质1.5克，粗纤维3.6克，烟酸0.3克，还含有铃兰苷和铃兰苦苷、山奈酚、槲皮素、碳水化合物、维生素...[更多]
煲汤网小提示
玉竹和豆腐能一起吃:同食温暖身体、消除疲劳、美肌益颜
章鱼和玉竹能一起吃:章鱼有养血益气的功效；鹧鸪有益心气、补五脏之效；玉竹有养阴润燥、生津止痛之功效。三者同食，则能益气补血、健脾开胃，适宜于气血虚弱及脾胃功能低下者食用。
