苹果芦荟汤
□ 作者：红豆尚 ‖ 来源：红豆尚美食博客 2015-06-02 10:29:06
苹果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纤维。
不过苹果熟着吃却是最适合春夏季的养生吃法。春夏季气温冷热不均匀，干燥少雨，很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮，牙龈发炎的症状，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
另外国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
所以春夏之际不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用，即可滋阴润燥，清热解毒，养生保健，还有美容祛斑养颜的作用。而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。
这个季节不妨自己动手做上一碗，养出嫩白水水的好肌肤，做一个水当当的健康女人。
女人补水祛斑美容汤---苹果芦荟汤
材料：苹果1个，芦荟1盒。藕粉适量。
调料：冰糖适量，柠檬汁少许。
苹果芦荟汤的做法
1·准备好所有的食材。
2·苹果去皮去核切小块。
3·锅中水烧开放入苹果中火煮至。
4·滴入几滴柠檬汁。
5·藕粉用清水调开备用。
6·苹果煮10分钟后，加入冰糖煮化。
7·把芦荟打开冲洗一下。
8·芦荟倒入苹果中煮开。
9·加入藕粉勾芡。
10·汤种浓稠变透明关火。
加少许柠檬汁可以使苹果不变色更易维生素的吸收。
没有藕粉可以用水淀粉代替。
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
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