薏仁荞麦红枣羹

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-01-29 18:15:13

养血,润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题,荞麦有“净肠草”之称,是很好的大肠清道夫,纤维含量是白米的6倍,它含有抑制皮肤生成黑色素的物质,有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物,适应性强。荞麦、意仁味淡,红枣在这羹里起调味作用。

薏仁荞麦红枣羹的做法

薏仁荞麦红枣羹

食材:红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯。

薏仁荞麦红枣羹原料

薏仁荞麦红枣羹做法

1、食材分别洗净,放入料理桶里;

薏仁荞麦红枣羹步骤1

2、红枣去核,且小块,放入豆浆机中;

薏仁荞麦红枣羹步骤2

3、加入适量的水;

薏仁荞麦红枣羹步骤3

4、接上电源。选择干豆豆浆,约29分钟;

5、听到蜂鸣声后,可排浆。

薏仁荞麦红枣羹步骤4-5

特别提示:这大红枣很甜可替代糖。

苦荞麦的功效与作用

苦荞营养丰富,其中蛋白质、脂肪、维生素和微量元素(钾、铜、镁、锌、硒等)含量普遍高于大米.小麦和玉米等。苦荞中19种氨基酸含量丰富,特别是富含禾谷类作物最易缺少的赖氨酸,还含有成年人和儿童必需的组氨酸和精氨酸。另外,它含有其他禾谷类粮食所没有的生物类黄酮...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

薏仁荞麦红枣羹的讨论

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