米露煮香芋地瓜
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-05-04 16:56:00
米露煮香芋地瓜
调味料：法香末、米露、盐各适量
米露煮香芋地瓜的做法
1．瘦肉洗净切块，放入沸水锅中汆烫，捞出备用。
2．芋头、地瓜分别去皮，洗净切块。
3．将米露倒入锅中，加肉块、芋头块、地瓜块、盐煮沸，撒入法香末即可。
煲汤小贴士：米露是指用香米熬制成的米汤(只取汤，不要米)。
每100克地瓜儿苗嫩茎叶含蛋白质4.3克，脂肪07克，碳水化合物9克，钙297毫克，磷62毫克，铁4.4毫克，胡萝卜素6.33毫克，维生素B1004毫克，维生素B2025毫克，烟酸1.4毫克，维生素C7毫克。地笋为唇形科植物地瓜儿苗的根茎，又名地瓜儿。地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质...[更多]
煲汤网小提示
地瓜和猪排能一起吃:同食去除油腻，易于入口
莲子和地瓜能一起吃:适宜于大便干燥，习惯性便秘、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此粥还具有美容功能
