核桃红枣糯米豆浆

□ 作者:Nicole ‖ 来源:Nicole美食博客    2011-12-12 09:52:28

上班族的清晨养生经 —— 缓解头痛的核桃红枣糯米豆浆

新一周开始啦,上班族们,又开始新一轮的期待,期待无限美好的下一个周末…每到年底,是最忙碌、也是最忙乱的时期,各种工作没完,各种聚会频繁,加上自己的无限憧憬、各种期待,真是忙得不亦乐乎,忙得一塌糊涂,不过忙归忙,也快乐着。

最近大头同学经常要熬夜加班,好不容易到了周末,可以放松一下紧绷的神经,却又会无缘由的头痛…医生说这症状上班族居多,没什么其他的问题,就是劳累过度,平时精神过于集中,突然放松,反而症状凸显出来。

医生建议多休息、多调理。多休息,这有时还真的不由自己,任务来了,再困再累也要顶上…工作的事儿,帮不上手,唯一能做到的,就是帮助他在饮食上调理,不规律的生活,不能再允许不规律的饮食。

核桃红枣糯米豆浆

今儿这核桃红枣糯米豆浆,就是专门为大头同学准备的,核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。

清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健康 忙碌的上班族们,为了自己和家人的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。

核桃红枣糯米豆浆

核桃红枣糯米豆浆

主料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯。

配料:核桃仁3个、红枣6个。

核桃红枣糯米豆浆

核桃红枣糯米豆浆的做法

1.黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似。

2.将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。

核桃红枣糯米豆浆的做法

3.按照指示加水至合适的位置。

4.通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

核桃红枣糯米豆浆的做法

特别提示

1.黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润。

2.红枣要尽量剪碎,否则容易出渣。

3.糯米也可用大米替代,无需提前浸泡。

4.由于加了糯米,豆浆的口感更加绵滑细腻。

核桃红枣糯米豆浆

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

核桃红枣糯米豆浆的讨论

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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-08-15 15:49:54 煲汤网手机网友
豆浆机啊豆浆机~真赞呢
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2019-08-15 07:33:50 煲汤网手机网友
于 2019-08-13 09:15:06发布

可以最后再加点切了的枣干片,很有嚼头的

嗯,这个可以试试!
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2019-08-13 17:30:08 煲汤网手机网友
大爱豆浆
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2019-08-13 14:05:23 煲汤网手机网友
两岁小孩能喝吗?
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2019-08-13 09:15:06 煲汤网手机网友
可以最后再加点切了的枣干片,很有嚼头的
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2019-08-13 08:18:24 煲汤网手机网友
都是养人的好东西啊
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