芡实鸡蛋羹

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-09-26 14:52:17

芡实鸡蛋羹

原料:鸡蛋4个。

配料:(可自由选配)鸡肉100克(如无鸡肉,改用猪肉剁碎或其他海味亦可),青虾10只(如无青虾改用现成的虾仁亦可),鱼糕7厘米(将鱼肉磨成泥和面粉混合均匀,制成长条出售,每条长约17—20厘米),芡实15克,鸡汤或鱼汤5杯,香菇5枚(新鲜的最好,干的亦可),柚子、芹菜少许。

芡实鸡蛋羹的做法

1.将芡实放入汤内,以小火煎约1小时,待煎至尚有4杯量时即成。汤量可以酌量增减,以芡实放入后煎至4/5杯时为度。因为芡实本身没有味,所以汤的原味仍然不变。芡实汤备用。

2.青虾剥皮去肠,鸡肉切成细丁,与虾肉共同放入碗内,用酒、柚子汁及少许盐浸渍备用。鲜香菇去蒂(干的则切丝),芹菜切成3厘米长,鱼糕切成小片。把各种材料放入一只深的大碗或大盅之内;另将鸡蛋与煎好的芡实汤拌和,加盐、酱油等调味,再加入放好材料的大碗内,但只倒入八成,尚余两成备用。

3.放入蒸笼,上锅用弱火蒸,待蒸至蛋有凝结现象时,再将其余的两成蛋汁浇在上面,并放上芹菜,再蒸五六分钟即可。

功效:这是营养价值颇高而味美的一道菜,加上芡实的药效,其补疗的功效就更显著了。

芡实的功效与作用及食用

芡实种子含多量淀粉。每100克种子含蛋白质4.4克,脂肪02克,碳水化合物32克,粗纤维04克,灰分0.1g,钙9g,磷100毫克,铁0.4毫克,核黄素0.08毫克,烟酸25毫克,抗坏血酸6毫克,胡萝卜素微量。...[更多]

煲汤网小提示

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