五谷豆浆

□ 作者:风铃子 ‖ 来源:风铃子美食博客    2012-03-27 22:53:23

醇香健康的“植物奶”----五谷豆浆

经过漫长冬天,终于迎来了阳光明媚的春天。

春天,也是一个养生的季节。“春夏养阳,秋冬养阴”,每天早一点起床,为你和你的家人准备一杯五谷豆浆,即补足肌肤所需水分和多种营养物质,也是对自己和家人的一份关怀!。

五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,口感爽滑,高浓醇香,营养均衡全面,更能帮你调节肤色,养颜养身。

五谷豆浆

五谷豆浆

原料:黄豆、黑豆、红豆、薏米、燕麦片、核桃仁或杏仁。水,豆浆机。

五谷豆浆的做法

1.除了燕麦片外所有食材提前浸泡好。

2.将所有材料倒入豆浆机。

3.添加水至上下水位线之间(机子上有标注)。

4.按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。

五谷豆浆的做法

一般我做的正好是3杯,也就是3人量。搭配面包或者馒头,很好的营养早餐!

特别提示

1.豆类最好提前浸泡,这样打出的浆口感更好(我一般是晚上浸泡,第二天早上做)。

2.打好的豆浆最好过滤掉豆渣,口感更佳润滑。

3.豆渣可以做面饼。

五谷豆浆怎么做

为宝贝的健康加足能量-

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煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

五谷豆浆的讨论

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