番茄豆腐蔬菜汤

□ 作者:恩泽宝贝 ‖ 来源:恩泽美食博客    2013-10-10 09:42:33

番茄豆腐蔬菜汤

原料:番茄、豆腐、白菜心

调料:盐、鸡粉

番茄豆腐蔬菜汤

番茄豆腐蔬菜汤的做法

1、白菜心洗净,切小段;

2、番茄用滚开水烫一会儿,然后拨去皮,切成小块;

3、豆腐切小块,放锅里氽一遍,去豆腥味;

番茄豆腐蔬菜汤步骤1-3

4、锅中热油,先倒入番茄块翻炒,至软烂出汁;

5、加入适量的开水,或者高汤;

6、最后再倒入白菜心和豆腐块,煮开后,调入盐和鸡粉,搞定!

番茄豆腐蔬菜汤步骤4-6

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煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

番茄豆腐蔬菜汤的讨论

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评论列表(评论 3)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-09-17 12:13:06 煲汤网手机网友
最喜欢这个啦
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2019-09-10 08:58:05 煲汤网手机网友
超喜欢,今天就做!
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2019-09-10 07:30:26 煲汤网手机网友
棒棒哒
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