扁豆牛蛙汤
□ 作者： ‖ 来源： 2019-01-09 22:09:19
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
扁豆牛蛙汤
主料：扁豆60克，薏米15克，牛蛙2只。
辅料：生姜1片，盐适量。
扁豆牛蛙汤的做法
1、扁豆、薏米清洗干净，浸30分钟。
2、牛蛙去皮、肠脏、趾，清洗干净斩件。
3、全部食材一起入锅，加清水煮沸，转小火煮至扁豆烂熟。
4、最和撒盐即可。
选购技巧
1、供蔬菜食用的扁豆，应该选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜；若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟，只能剥籽食用。
2、蔬菜扁豆，若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟，不宜选购。
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