苹果核桃鲫鱼汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-10-31 22:28:35
鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
苹果核桃鲫鱼汤
主料：苹果1个，核桃肉60克，鲫鱼1条。
辅料：生姜3片，食用油、盐各适量。
苹果核桃鲫鱼汤的做法
1、苹果去皮、芯，清洗干净，切成块状。
2、鲫鱼去腮、鳞，清洗干净。
3、核桃肉清洗干净。
4、烧锅下食用油、生姜，将鲫鱼两面煎至金黄色。
5、将清水适量放入瓦煲内，加入以上用料，大火煲开后。
6、改用小火煲2小时，加盐调味。
选购技巧
1、新鲜鲫鱼的眼球黑白分明，不新鲜的鲫鱼眼球浑浊，看起来黑白不分，建议不要购买。
2、新鲜的鲫鱼，其眼睛是凸的，而那些不新鲜的鲫鱼的眼睛却是凹的，这样的鲫鱼不便购买。
小提示
苹果含丰富蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、维生素E、维生素K、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、苹果酸、酒石酸、果胶等多种营养素。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
