冬瓜鹅肉汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-09-30 13:42:09
鹅肉蛋白质的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素,脂肪含量还很低,是很佳的养生食材。
冬瓜鹅肉汤
主料：鹅半只，笋干80克，冬瓜200克，咸火腿30克。
辅料：枸杞子、葱、生姜、盐各适量。
冬瓜鹅肉汤的做法
1、笋干提前用冷水浸泡至软，清洗干净后撕成细长条备用。
2、鹅清洗干净剁块，冷水下锅，焯水后捞出用流动的水冲去浮沫。
3、汤锅内放开水，将葱、生姜、火腿片、鹅放入。
4、再将笋条和枸杞子放入，大火煮沸后转小火炖2小时。
5、然后将冬瓜放入，继续炖20分钟，最后加入适量盐调味即可。
选购技巧
1、切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。
2、一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
营养分析
鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。
冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称。...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
