清汤肉丸

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-12-11 22:50:44

清汤肉丸

原料:猪里脊肉300克,肥膘肉100克,鸡蛋清3个,菜心50克,肉清汤750克,熟猪油10克,精盐、葱姜汁、胡椒粉各适量。

清汤肉丸的做法

1.猪里脊肉、肥膘肉剔去筋膜,切成薄片,放清水中漂洗干净,剁成泥,加入鸡蛋清、葱姜汁、精盐和适量冷水,用竹筷向一个方向用力搅匀,搅至起白泡即可。

2.将肉泥挤成1.5厘米的肉丸,一边挤一边放入开水锅中煮,同时向锅中添加少许清水,使水保持微微沸腾状态,煮至肉丸熟透即可捞出。

3.汤锅中倒入肉清汤烧沸,放入菜心,以精盐调好味,撇去浮沫,再放入肉丸稍煮,出锅装入汤钵,淋熟猪油,撒入胡椒粉,将菜心放入即可。

爱心提示:汤清澈见底,肉丸嫩滑鲜美。

清汤肉丸的做法

里脊肉的营养价值

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一,猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较嫩,易消化。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...[更多]

煲汤网小提示

鸡肉和菜心能一起吃:菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食,有填精补髓、活血调经的功效。  

冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。

清汤肉丸的讨论

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评论列表(评论 7)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-08-01 11:56:16 煲汤网手机网友
好吃的肉丸!
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2018-06-25 10:58:34 煲汤网手机网友
吃多了腻歪的很
回复 支持9
2018-06-04 19:28:23 煲汤网手机网友
有空我也做给宝宝吃丸子了
回复 支持7
2018-05-16 09:16:08 煲汤网手机网友
好想瞬间变成大厨啊
回复 支持10
2018-04-24 16:13:38 煲汤网手机网友
女儿喜欢吃,但是不会做。
回复 支持8
2018-04-09 10:11:46 煲汤网手机网友
按照这个方法回家坐去
回复 支持4