桂花彩色汤圆
□ 作者：sourcehe ‖ 来源： 2017-02-11 23:12:01
元宵节来了，吃汤圆嘞。
有馅的汤圆虽然好吃，但是热量高，糯米含热量本身就多，且难消化，不宜多吃。
不如来一碗彩色汤圆，小朋友喜欢，还能健康的吃，低卡低热，彩色汤圆，健康美味闹元宵。
桂花彩色汤圆
主材：糯米粉360克、紫薯60克、南瓜60克
配料：白砂糖60克、桂花2克
桂花彩色汤圆的做法
1、准备食材：糯米粉、紫薯、南瓜白砂糖
2、紫薯、南瓜分别去皮、蒸熟，用料理机打成泥；
3、沸水把白砂糖煮溶，分别加入100克糯米粉加60克紫薯泥；100克糯米粉加60克南瓜泥；160克糯米粉，揉成三个颜色的糯米团；
4、多次来回揉，揉成三个颜色长条；
5、各颜色均匀分成等量的小团，随意的合并在一起；
6、三颜色小团，揉光滑，汤圆就做好；
7、适量的清水，放入桂花煮沸，改为小火再熬1分钟，用中火再次煮沸；
8、把做好的汤圆放入锅中，煮熟即可。（煮汤圆可能有气泡上来，可以加点冷水。）
桂花彩色汤圆做法小贴士
1、南瓜、紫薯泥一定要均匀很碎，做出的汤圆才滑；
2、煮汤圆的时候加入桂花，不仅好吃，还健康；
3、汤圆如果很多气泡，但是还没熟可以加点冷水；
煲汤网小提示
桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效
桂花和鸭肉能一起吃:桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿
