鲫鱼冬瓜灵芝汤
□ 作者： ‖ 来源： 2016-07-24 23:44:01
鲫鱼冬瓜灵芝汤
材料：冬瓜250克，灵芝10克，鲫鱼1条，冬菜适量
调料：白酒、胡椒粉、精盐各适量
鲫鱼冬瓜灵芝汤的做法
1、灵芝放锅中，加水煎约40分钟，取汁1500毫升；鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，用精盐涂抹鱼身两面，稍腌。
2、削去冬瓜的表皮，然后纵向切成8块，去掉瓜瓤，每块分别横切，最后分切成2～3厘米厚的块。
3、起油锅烧热，放入鱼煎至两面微黄，加白酒、灵芝汁烧沸，加入冬瓜块、冬菜，煮至汤水呈乳白色，加精盐、胡椒粉调味即可。
营养功效：健脾利水，解毒抗癌。
引经据典：《随息居饮食谱》：“（冬瓜）清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治腹胀……”
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
