金汤薏米海参
□ 作者：舞之灵 ‖ 来源：舞之灵美食博客 2015-04-27 09:16:12
做了这款金汤薏米海参，也是送给辛苦学习的考试。加入薏米可以祛湿排毒，对于青春期和压力大的学生来说非常的合适，您也可以试试。
海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鲜剂。角蛋白具有促进红骨髓造血功能，有效改善贫血症状。同时能促进发育增强免疫力赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”。
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
健脑、益智、长寿的【金汤薏米海参】
材料：泡发海参，南瓜，薏米，排骨。
调料：盐，鸡精。
金汤薏米海参的做法
1、薏米事先洗净浸泡2个小时，排骨入冷水锅内焯烫洗净
2、将薏米和排骨放入锅内，煮开转中小火熬一个小时以上
3、将海参放入继续煮10-15分钟左右，最后加入调料
4、排骨捞出（你可以加到其他食材中用），取汤和薏米待用
5、南瓜蒸熟放入破壁机内
