西兰花山药薏米精力汤

□ 作者:youhaha ‖ 来源:    2015-05-30 20:04:30

5、称量出要用的山药和西兰花,切成小块,大小和花生米差不多;

西兰花山药薏米精力汤做法步骤5

6、煮熟的薏米称量后放入豆浆机中,山药和西兰花一同放入,加入凉开水至2条水文线中间;

7、放入机头,我没有用超微劲磨器;

西兰花山药薏米精力汤做法步骤6

8、用豆浆机面板右面的多功能,选择精力汤功能,再按启动按键,豆浆机开始工作;

9、精力汤的工作时间很短,大约5、6分钟,听见机器反复搅打,到时鸣叫,去掉电源,提起机头;

西兰花山药薏米精力汤做法步骤7西兰花山药薏米精力汤做法步骤8西兰花山药薏米精力汤做法步骤9

10、倒入杯中就可以饮用,口感细腻;

薏米一次可以多煮点,煮熟的薏米我都分装几袋放入冰箱冷冻,随用随取。精力汤不是饮料,是用来调理身体的,一般情况下不要添加调味品,若难以接受,可添加少许的蜂蜜饮用。

西兰花山药薏米精力汤的做法

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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