菠萝鲤鱼煲
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-10-03 22:27:24
菠萝鲤鱼煲
材料：鲤鱼1条（约450克），豆腐200克，菠萝100克
调料：色拉油30克，精盐少许，味精2克，葱段、姜片、香菜末各3克，高汤适量
菠萝鲤鱼煲的做法
1、将鲤鱼宰杀治净斩块，豆腐洗净切块，菠萝去皮洗净切块备用。
2、净锅上火倒入色拉油，将葱、姜爆香，下入鲤鱼略炒，倒入高汤，下入豆腐、菠萝，调入精盐、味精煲至熟，撒入香菜即可。
此汤功效：健脑益智
鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A 25微克，维生素B2 0.09毫克，烟酸2.7毫克，维生素E 1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38微克，氨基酸含量完全...[更多]
煲汤网小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对’肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用，则对肾炎有一定疗效。
黄瓜和鲤鱼能一起吃:黄瓜可抑制糖类转化成脂肪，有减肥和降低胆固醇的作用。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，肉质细嫩，容易被身体消化吸收。鲤鱼性平、味甘，有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。若鲤鱼与
