排骨玉米莲藕汤

□ 作者: ‖ 来源:    2017-02-17 23:53:54

排骨玉米莲藕汤

材料:排骨块300克,玉米100克,莲藕110克,胡萝卜90克,香菜、姜片、葱段各少许

调料:盐2克,鸡粉2克,胡椒粉2克

排骨玉米莲藕汤的做法

1、材料洗净;玉米切小块;胡萝卜去皮,切滚刀块;莲藕切成块。

2、排骨块入沸水锅,氽去血水,捞出待用。

3、砂锅中注水烧热,倒入排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、葱段、姜片拌匀,煮至沸。

4、盖上盖,转小火煮2个小时至食材熟透。

5、掀盖,加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀,盛入碗中,放上香菜即可。

排骨玉米莲藕汤的做法

排骨含有蛋白质、脂肪、磷酸钙、骨胶原等成分,具有益精补血、促进食欲等功效,可为幼儿提供钙质。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

排骨玉米莲藕汤的讨论

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评论列表(评论 11)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-03-12 16:42:43 煲汤网手机网友
还有减肥功能啊~~~恩决定了,以后就吃这个嘻嘻嘻~~~~
回复 支持2
2019-03-05 08:16:11 煲汤网手机网友
很好喝的汤。
回复 支持7
2019-02-26 11:52:45 煲汤网手机网友
浓浓和汤香
回复 支持6
2019-02-18 12:31:58 煲汤网手机网友
诱人的不止是美女,还有楼主的美食
回复 支持3
2019-02-09 10:46:07 煲汤网手机网友
于 2018-11-22 00:36:18发布

很营养也很美味,妈妈会煲给我吃。嘿嘿

营养丰富 好味道
回复 支持6
2019-01-26 16:58:00 煲汤网手机网友
食诱我?
回复 支持3

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