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南瓜炖排骨

□ 作者: ‖ 来源:    2018-11-01 11:23:54

排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。一般来说,只要我们提到排骨,指的都是猪排骨。猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力

南瓜炖排骨

原料:猪排骨450克,南瓜200克,姜块、葱段、盐、料酒、胡椒粉、味精、鸡精、鲜汤各适量。

南瓜炖排骨的做法步骤

南瓜炖排骨的做法

1、将清洗干净的排骨切成段。

2、南瓜去皮除瓤切块。

3、将鲜汤倒锅内,下入排骨、姜、料酒、胡萝卜煮沸,炖至六成熟。

4、再投入南瓜、盐、煮至排骨酥软。

5、然后拣出姜、葱点入味精、鸡精搅匀即成。

选购技巧

1、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜;

2、同等大小的情况下,分量较重的那个更好;

排骨营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 ...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

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