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燕麦牛奶炖花生

□ 作者:舒舒 ‖ 来源:舒舒美食博客    2017-01-12 22:49:38

燕麦牛奶炖花生营养很全面,富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。

这个非常适合早上喝,浓香粘稠,而且营养非常丰富,更主要的是做法简单,给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras燕麦片。

燕麦牛奶炖花生

材料:Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片30克、牛奶500ml、水发花生20克、水发银耳半朵、红枣适量。

时间:35分钟

燕麦牛奶炖花生的做法

燕麦牛奶炖花生的做法

1、准备好食材。

燕麦牛奶炖花生的做法步骤1

2、把银耳撕成小朵。

燕麦牛奶炖花生的做法步骤2

3、把银耳放到容器中,加入牛奶。

燕麦牛奶炖花生的做法步骤3

4、放入MyllynParas完整谷粒大燕麦片和红枣。

燕麦牛奶炖花生的做法步骤4

5、放到锅中蒸30分钟。

燕麦牛奶炖花生的做法步骤5

燕麦牛奶炖花生做法小贴士

1、也可以隔水炖。

燕麦牛奶炖花生

2、喜欢吃甜一点也可以加糖。

常喝酸牛奶有什么好处

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煲汤网小提示

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燕麦牛奶炖花生的讨论

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评论列表(评论 10)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-10-08 07:20:03 煲汤网手机网友
我今天也准备做这个汤,好期待噢!
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2019-09-24 10:54:17 煲汤网手机网友
不是说牛奶只能加热到45度吗?煮沸了会破坏牛奶的营养成分不是吗?
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2019-09-18 21:11:10 煲汤网手机网友
用的是鲜牛奶吗??
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2019-08-31 12:53:11 煲汤网手机网友
牛奶不是不能超过50度的温度吗
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2019-08-25 08:35:24 煲汤网手机网友
做的不错噢~给你点赞!
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2019-08-18 11:28:33 煲汤网手机网友
请问牛奶可以用什么牛奶?
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