冬季补肾米糊
□ 作者：恬静 ‖ 来源：恬静美食博客 2011-11-23 11:09:21
粗粮并非越杂越好－－人人适合的冬季补肾米糊
冬季，补肾当道。补肾要分清自己是肾阳虚和肾阴虚。两者最主要的区别就是怕冷还是怕热，当然现在很多人都是有寒也有热，那就看哪种为主。今天咱们先不详细讨论怎么辩证。介绍一道补肾的米糊，不用考虑自己是哪种体质，不管你是肾阳虚不是肾阴虚，统统都可以。具有益肾补血健脾、养心安神的效果。
冬季补肾米糊
原料：栗子，黑芝麻，黑米，大米，（可不放） 莲子。
冬季补肾米糊做法
1．准备好所有材料，洗净，黑芝麻用小筛网淘洗。
2．栗子切小块，有利于打碎。
3．所有材料一起放入豆浆机，添加适量清水，“米糊”键，静心等待吧～
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃:补脾造血，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强
牛肉和栗子能一起吃:牛肉甘温，安中益气，补脾胃，壮腰脚；栗子甘温，益气厚肠胃，补肾气。从食物药性看，二者并无矛盾；从营养成分看，栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外，还富含维生素c，每100克中高达40毫克。此外，富含胡萝卜素、B
