番茄萝卜豆腐鱼汤
大家都听说过，很多女生不高兴、心情不好时就要吃东西来排解不高兴的心情了吧。
我也是这样。学车一直考试都蛮顺利的，到了最后路面考试不合格，再加上重考教练收费让人觉得太可耻了，比正常收费贵几百块，而且还容不得你不交，不交就不给考，能怎么办?自己看着办吧！
所以可以想象，我的心情肯定是很不畅快的啦。
吃，一回来就这想法，吃想吃的。哈哈~~~
而且广州的天气也干燥，到现在，还没有冷过一次，每天感觉喉咙都有些不适。喝各种样的润喉的水。吃东西也想吃些汤汤水水的。
这不，回来就煮了今天这汤。
番茄萝卜豆腐鱼汤
材料：草鱼，萝卜，番茄，豆腐，姜葱
番茄萝卜豆腐鱼汤的做法
1.将草鱼洗净斩成鱼块，倒入料洒，姜块，葱段腌制一会。
2.番茄洗净切成块，萝卜去皮切成5毫米左右的片状。
3.热锅下油转小火放入腌好的鱼块煎制两面微黄。
4.将煎好的鱼拔到锅一边，将豆腐切成小块放入锅中两面稍微煎一下。
5.放入切好的番茄块，调入少许生抽调一下色。
6.加入清水没过所有食材，最后放入萝卜片。
7.开大火煮开，中小火炖上半小时，出锅时调入适量的盐，撒上葱段！
特别提示
1.鱼先腌后煎是为了防止鱼腥味，我不太喜欢太腥的味道。
2.煎好了鱼与豆腐后放入番茄时不要翻动，直接加水煮，否则鱼块，豆腐都弄散了，影响品相。
军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克，蛋白质18 5克，脂肪3 4克，糖类4 8克，维生素A 1微克，维生素B1 0 06毫克，维生素B2 0 11毫克，烟酸3 6毫克，维生素E 0 49毫克，钾215毫克，钠81 6毫克，钙55毫克，镁30毫克，铁1 8毫克，锰0 05毫克，锌0 85毫克，铜0 11毫克...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
