卷心菜蘑菇汤
为农民兄弟解忧多吃菜--卷心菜蘑菇汤
近来常常听说某些农产品滞销，从香蕉、土豆到萝卜、卷心菜等等。农民兄弟辛辛苦苦种下了各种蔬菜瓜果，又好不容易盼来了风调雨顺获得了丰收，却由于滞销难卖，大量的土豆、萝卜滞留在菜地等待收购，整片整片的卷心菜躺在田里无人采摘已经熟过了头。眼看着辛苦种出来的菜就要烂在地里，农民们心急如焚。此类消息让人心焦也更令人痛惜，引发了全社会的关注。
咱老百姓没有能力调控价格，帮助农民开拓市场销路，唯一能够做的就是多吃些当令的蔬菜瓜果，这是一举两得的好事，既为农民兄弟解忧，又能低价买到新鲜蔬菜，吃到更多营养的时令菜肴，大家何乐而不为呢！
卷心菜是十大超级健康蔬菜之一，富含大量维他命C和食物纤维，每一百克的热量也只有23卡路里。在每天的饮食中充分利用，可以将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，卷心菜还被誉为天然“胃菜”，有助于治疗胃溃疡及十二指肠溃疡。
卷心菜蘑菇汤
材料：卷心菜、蘑菇、素香肠、盐、胡椒粉。
卷心菜蘑菇汤的做法
1．卷心菜切成大片、蘑菇切薄片、素香肠切断后在横截面划十字花刀。
2．热锅后下油，油热后下素香肠用小火煎香盛出。
3．锅中另下油烧热，先下蘑菇略炒，再下卷心菜一起拌炒至微软。
4．倒入适量清水或高汤，煮沸后转小火，盖上锅盖焖煮5分钟。
5．最后加入煎好的小香肠，加盐和胡椒粉调味即可。
每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克，脂肪0 5克，糖类30克，灰分0 8毫克，钙13 7毫克，磷50 8毫克，铁3 6毫克，维生素C3毫克，维生素B 0 1毫克，维生素B，0 35毫克，烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%...[更多]
煲汤网小提示
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
卷心菜和海米能一起吃:同食补肾壮腰、健脑健脾，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效
