马蹄雪梨胡萝卜糖水
□ 作者：玉池桃红 ‖ 来源：玉池桃红美食博客 2012-11-14 21:37:53
天冷了，来碗暖暖的糖水----马蹄雪梨胡萝卜糖水
天气越来越冷了，也越来越干燥了哈，明天是我们这儿开始供暖的日子，冬天真的开始了。在这寒冷干燥的季节里，给自己和家人煮个糖水吧，暖暖的糖水，滋润又营养哦。
这次我用了雪梨、马蹄和胡萝卜，润肺，润燥，美容养颜哈，哈哈。也可以让孩子们当饮料来喝，这可比超市买的饮料营养多了，还不含任何的添加剂，纯天然的哈。
做法还超级的简单，你也试试吧。
马蹄雪梨胡萝卜糖水
原料：马蹄、胡萝卜、雪梨。
马蹄雪梨胡萝卜糖水的做法
1．马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块。
2．锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。
3．喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖，我什么也没放，感觉也蛮不错的。
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
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