玉米山药菊花汤
最近喜欢上了喝汤，也许是因为家里暖气太热了吧，老感觉嘴唇干干的，有时候还起皮。特别想喝水啊，就用那煮花茶壶的，每天早上煮一壶西洋参玫瑰花茶，一天就可以喝一壶。把外星人羡慕的不行，只要到家立马倒上我的花茶喝一杯，还调侃我太会享受了，天天喝的全身香喷喷的。
收拾冰箱发现还有一根甜玉米，这是我秋天的囤货，其实囤了很多都，被我不知不觉吃的就剩一根了，爱吃玉米啊，早餐就得一根玉米。这个根玉米不能直接吃了，很想煲汤喝，家里还有山药、常备的胡萝卜，再加上甜玉米就是一锅田园风味的营养汤。
去拿砂锅的时候，发现上次北鼎还送了两包枸杞菊花茶礼包，里面的菊花真是喜欢，只是用菊花煮茶喝过，从没用菊花煲汤，这次很想试试菊花煲汤的味道，这些食材要是煲在一起，味道到底是什么样的呢？
清肺提神的玉米山药菊花汤
主料：山药、甜玉米、菊花
辅料：花生米、胡萝卜、姜、盐
玉米山药菊花汤的做法
1、把胡萝卜洗净去皮切块、甜玉米洗净切段、花生米凉水侵泡两小时捞起、姜切片
2、把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里，大火煲开后转小火煲上40分钟左右
3、把山药洗去皮切块，加煲里，再继续煲上30分钟，加入盐拌均匀
4、加菊花，关火盖上盖子焖上十五到二十分钟，菊花的香味出来即可
玉米最好那种新鲜的甜玉米，老玉米口感不好哟
山药不能加的太早，花生米没熟，山药已经太熟烂了
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染
胡萝卜和菊花能一起吃:菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜营养丰富，可滋肝、养血、明目。其中胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，并能帮助预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤所含维生素A
