牛奶莲子汤
□ 作者： ‖ 来源： 2017-01-13 23:41:23
牛奶莲子汤
原料：牛奶250毫升，去芯莲子100克。
调料：白糖15克。
牛奶莲子汤的做法
1、砂锅中注水烧开，放入泡好的莲子。
2、盖上盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至熟软。
3、揭盖，加入白糖，拌匀至溶化。
4、倒入牛奶，稍煮片刻至入味。
5、关火后盛出煮好的甜汤，装碗即可。
功效：莲子含有蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，可清心安神、滋补肝肾，通过调理脏腑改善睡眠质量。
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
