十全健康杂粮粥

□ 作者:舞之灵 ‖ 来源:舞之灵美食博客    2014-11-26 09:44:40

现代人不止过了不愁吃喝的年代,而是要求更健康的吃法。而原生态杂粮粥就是特别适合亚健康人群以及孩子、老人们的粥品。而对于步入中年阶段的我来说,吃了一年多的杂粮粥,身体能确确实实感受到了好处。体检发现的三高消失了,体重也有所下降,最明显的是我的小肚子居然消失了,有时候口味差适合熬上一碗,顿时觉得嘴巴舒坦极了。

今天,就让我推荐一道适合秋冬季节的杂粮粥吧,十全杂粮粥。

十全健康杂粮粥

十全健康杂粮粥

材料:村头树小米,高粱米,荞麦米。

辅料:小黑米,绿豆,莲子,薏米,玉米头,小红豆,去核红枣各少许。

十全健康杂粮粥的做法

1、将以上所有材料混合

十全健康杂粮粥做法步骤1

十全健康杂粮粥做法步骤2

十全健康杂粮粥做法步骤3-4

2、用清水清洗干净,沥干

3、加入适量的水,放入电磁电压力锅,选择熬粥程序

4、时间大约是35分钟左右,好了焖片刻打开即可食用

十全健康杂粮粥的做法

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就...[更多]

煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食,易使人呕吐腹泻

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