樱桃麦片大米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-09-04 11:52:13
樱桃麦片大米粥
材料：樱桃适量，燕麦片60克，大米30克
调料：白糖12克
樱桃麦片大米粥的做法
1、燕麦片、大米泡发洗净；樱桃洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入燕麦片、大米，用大火煮至熟烂。
3、用小火放入樱桃煮至粥成，加入白糖调味即可食用。
营养功效：樱桃有调中、益脾胃的功效，同时它还能对脾虚腹泻、便秘等症有治疗作用；麦片含丰富的可溶性纤维，能促进消化。此粥是便秘者的极佳选择。
煲粥特别提示：樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
樱桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素B及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。樱桃含铁量特别高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，常食樱桃可补充人体对铁元素的需求，促进血红蛋白...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
