银耳红枣南瓜粥

□ 作者：初级煮妇 ‖ 来源：初级煮妇美食博客 2015-03-27 08:11:59

银耳南瓜红枣粥，安神润肺，清热滋润，排毒养颜粥。

南瓜中含有的微量元素锌和丰富的胡萝卜素，不但可以美白皮肤，保护指甲，还可以使眼睛明亮。

与银耳搭配煲粥常食，对女性美容养颜的功效非常显著。

银耳红枣南瓜粥---吃出花样容颜

原料：南瓜，银耳，红枣，大米，糯米，冰糖各适量，食用油少许，

先准备好所需要的原料，

银耳红枣南瓜粥步骤1

银耳红枣南瓜粥的做法

1，丑耳，

2，黄金南瓜（老南瓜）

银耳红枣南瓜粥步骤2

3，大米，糯米2：1

4，红枣。

银耳红枣南瓜粥步骤3-4

5，银耳泡发洗净择小朵，

6，南瓜去皮切小块儿，米和红枣洗净。

银耳红枣南瓜粥步骤5-6

7，将红枣，银耳，南瓜一起入锅，

8，大火烧开后转小火煮10分钟，关火焖10分钟。

银耳红枣南瓜粥步骤7-8

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